有跑友说，自己每天跑5公里，想入手一双500以内的跑鞋，品牌方面，耐克和李宁都可以，有哪些推荐呢？
首先，对于跑步这项运动，就算你再怎么热爱这项运动，也不建议你天天跑步，因为天天跑步会让肌肉得不到充分的休息和恢复时间，容易导致肌肉疲劳，从而产生肌肉疼痛和伤病的情况。
所以，建议你跑一天休一天，或者跑两天休一天，让身体肌肉有一个恢复的过程，为下一次跑步提供良好的体能。
500以内的跑鞋，追求性价比的话，自然是国产跑鞋更香，这个价位除了一些高端竞速鞋外，其他国产跑鞋都能让你随便选择。
在国产跑鞋中，相对来说，李宁的跑鞋会稍贵一点，如果把品牌选择放宽一些，可以重点考虑安踏、乔丹、361°和必迈，这几个品牌的跑鞋，价格都不贵，别说跑5公里，10公里都不再话下。
耐克比较热门的飞马系列，价格都在500以上，但是耐克不只有飞马可以选择，500以内的价格可以考虑这款耐克Nike Zoom Winflo这个系列的跑鞋，同飞马系列是一个级别的。
下面就给大家介绍几款500以内的跑鞋，供大家参考一下。
1.李宁赤兔5 PRO
参考价：408
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑鞋定位：日常慢跑和训练
特点：赤兔5pro是李宁秋季上线的轻量缓震跑鞋，相比赤兔4，提升回弹性和稳定性。中底采用Light Foam Plus缓震科技，前掌嵌入了一块?泡棉，比赤兔4的Light Foam缓震科技，重量更轻，回弹更好。足弓处搭载了PORBAR LOC稳定装置，提升了跑鞋的抗扭转性和稳定性。高弹梭织鞋面材料结合防泼水科技，防水性强，在雨天跑步也不易湿脚。
2.乔丹飞影
参考价：339
适合人群：80kg以下中小体重跑者
运动距离：日常训练、慢跑，中长距离跑步
特点：乔丹飞影算是飞影PB的减配版，中底去掉了全掌碳板，增加了Q-TBS中桥稳定科技，为跑者增强了稳定支撑性能，让跑者在日常慢跑中也能很好的驾驭。中底是乔丹的巭PRO回弹科技，具备软弹轻的特点，比普通EVA轻50%，回弹效果出色。鞋底采用全掌型耐磨橡胶材质，耐磨性和抓地力非常不错。
3.必迈42K Pro潜能
参考价：388
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，半马全马长距离跑步
特点：这款跑鞋的官方定位是马拉松跑鞋，缓震性能和支撑性能都很出色，适合中小体重长距离跑步。中底采用四重密度的中底材料组合，中足部位有X型TPU稳定片设计，可为跑者提供持续的缓震回弹性能和稳定支撑性能。一片式无缝贾卡提花网布鞋面设计，舒适透气，富有弹性和包裹感，3M反光鞋带设计，提升夜跑体验。
4.361度国际线Spire-S
参考价：339
适合人群：80kg以下中小体重跑者
跑步距离：10公里左右中长距离跑步
特点：Spire-S是一款次顶级缓震跑鞋，高颜值，脚感软弹，有踩屎感。中底采用QU！KFOAM科技材质，前掌是回弹效果比较好的Q弹超材质，后跟分段式内置了柔软的EVA材质，具有良好的缓震回弹性能。后跟环抱式TPU稳定片，同时足弓处也内置了硬质的TPU稳定片，可增强跑鞋的抗扭转性能，为跑者带来良好的稳定支撑性能。
5.耐克Nike Zoom Winflo 8
参考价：489
适合脚型：正常足/高足弓/内翻
适合人群：80kg以下中小体重跑者，中长距离跑步
特点：Winflo 8是耐克Zoom Winflo系列的跑鞋，在今年夏季上市，是一款次顶级缓震跑鞋，同样适合适合80kg以下的正常足或高足弓内翻跑者穿，适合日常慢跑。Winflo 8前掌和后跟搭载了Zoom Air缓震气垫，中底采用了Cushlon缓震泡棉，可以为跑者带来良好的缓震回弹性能。鞋面采用Flywire动态飞线技术，可以固定双足，防止外翻，起到一定的稳定支撑性能。
我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！
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