高晓松是内地著名音乐创作人，曾经也参加过《中国好声音》的音乐导师，创作的著名歌曲颇受大众喜欢，大家心中印象比较深刻的那应该就是《同桌的你》，这首歌想必人人都会哼唱。
高晓松今年已经52岁，说到高晓松时，大家脑海中浮现的应该是他那高大威武的身材，胡子拉碴的肥胖模样，正对应了那句老话，“人到中年，身体发福”，高晓松前几年身材比较胖，也被有些人称为”油腻大叔“。
或许是听够了广大网友们的吐槽，所以这一段时间，他也在思考着如何改变自己的现状，最近在网上曝出了一组高晓松的照片，看起来非常的年轻，而且整个人也瘦了许多，据说他现在的体重已经减到了140斤，真是令人难以想象。
连高晓松自己都直言打破了人生记录，如今看来也算是也算是非常标准的身材了。
从这组照片中，我们可以看到身穿黑色羽绒服的高晓松，下身搭配白色的长裤非常有型，整个人看起来温文尔雅，像一个学者，而且非常的实诚，尤其是他的腿型，瘦下来之后又瘦又长，令人羡慕。
瘦下来之后的高晓松非常有勇气，众所周知，白色的裤子其实会让人显得更胖，但是高晓松却穿了一条白色裤子，证明他对自己的身材很有信心。
瘦身之后，他还割了欧式双眼皮，美白了牙齿，所以爱美之心人皆有之是很对的，而高晓松现在已经52岁了，但依然保持着爱美的心态，着实让人有些佩服。
这次高晓松减肥也吸引了不少网友的关注，毕竟他之前的大叔形象深入人心，这次大叔变成了“小哥”，多少有些不可思议，看到高晓松的变化，不少网友也纷纷暗下决心，把健身减肥提上日程。
其实减肥塑形的确可以让人年轻不少，因为人到中年之后，肥胖会更显老，反而瘦一些会更显年轻，加上运动会让人更有精神，气色更好，皮肤也变好了，也就感觉是“返老还童”了。
高晓松大方地向大家展示了自己的减肥经验，他觉得其实减肥并不难，在生活中改善一下自己的饮食习惯，主要就是做到”管住嘴，迈开腿“，双管齐下就可以达到很好的减肥效果了。
首先就是饮食习惯
吃饭前高晓松不急着动筷子，他喜欢先喝一杯水，帮助抑制食欲，水没有热量，却能带来一定的饱腹感，用水填充肠胃，吃正餐的时候就能少吃很多，也就降低了热量摄入。
一日三餐主要以蛋白质食物以及果蔬为主，果蔬的热量低、体积大，食用这类食物占用肠胃，减少其他高热量食物的摄入量，等于帮助减少了整体热量摄入；果蔬中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维无法被身体消化吸收，也就不会提供热量，但却能维持饱腹感，帮助减少饥饿；
其次高晓松还保持着规律的睡眠习惯，睡太晚、睡的时间不够，也都会使我们胖的，因为睡觉时会产生褪黑素，可以帮助人体提升代谢，若是长期熬夜，影响内分泌，肯定很容易发胖。
另一个方面就是运动了
为了减重，高晓松确实下了苦功夫，在过去的近一个月里，高晓松每天要进行4-5小时的固定锻炼。
为了方便，他还直接把健身器材搬到了家里的客厅里，甚至，他还专门请了塑身教练和营养专家调配瘦身餐。
充分的自律，咬牙坚持，才有了这样惊人的成果。
总结：大家在看到高晓松的改变之后，是不是特别的羡慕，其实若是想要拥有像他一样完美的身材，不妨坚持减肥的六字真言“管住嘴迈开腿”，坚持下去，你们也会收获自己想要的好身材。
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