通常一双跑鞋由3个部分组成，分别是鞋面（Upper）中底（ Midsole）和大底（ Outsole）。
而且每个部分在跑鞋中都担当着不同的职责，比如：
- 大底的就像是汽车的轮胎，它的主要目的是为了防滑；
- 中底的就像是汽车的悬挂，为了给跑者提供稳定性、缓冲性和弹性，减少跑步对脚和整条腿的影响；
- 而内底其实就是我们常说的鞋垫，在一些先进的跑鞋中，鞋垫也会加入减震技术，在减震的同时增加舒适度。
- 鞋垫一般是用PU材料做的。
- 鞋面就相当于车身，包裹着整个跑鞋。
对于跑鞋的外底，几乎所有厂家都使用橡胶，这是由于橡胶具有天然的防滑和耐磨效果。
同时，橡胶的缓冲作用也很明显，可以有效地吸收地面的冲击力。橡胶的缺点也很明显，就是重量很重，所以你不能在外底用太多的橡胶。
马牌轮胎橡胶是制作长跑鞋外底的最佳材料。亚瑟士（ASICS）、耐克(Nike)、阿迪达斯(adidas)和布鲁克斯(BROOKS)等制造商的顶级跑鞋都使用马牌轮胎作为外底。
每个跑鞋品牌都有自家独有的大底技术，如ASICS的AHAR和WETGRIP，New Balance的N-durance和MIZUNO的X10等。
每个跑鞋差别最大的部分就是中底的部分。中底就是下面这张图中的白色部分。
目前，eva 是很多跑鞋品牌中底材料的主流，如Nike的lunar、react、cushion、phylon、阿迪的cloudfoam、adiPRENE、李宁的lightfoam、匹克的魔弹、特步的featherfoam、安踏的flashfoam，布鲁克斯在售的一系列DNA技术、索康尼的PWRRUN等等。
EVA材料的优点在于，成本相对较低，脚感可以做到非常的柔软舒适。缺点在于反馈方面没有peba那么顶，回弹率做不到那么高。
尤其是发泡程度比较大的话会影响寿命和极限。比如阿迪的Lightstrike，匹克的氢弹（混了peba），都可以感受到它的受力极限不高。
非EVA中底最知名的就数Adidas的Boost，它使用的是TPU（塑性聚氨酯弹性体橡胶，Thermoplastic polyurethanes）。
2013年，阿迪达斯正式推出了以TPU泡棉技术为核心的boost中底技术鞋，随后，UB、NMD、YEEZY等系列的鞋类销量突飞猛进，席卷全球。阿迪达斯通过升级中底技术将其北美销量提升至第二位。
后来，彪马（PUMA）和萨洛蒙（SALOMON）也以TPU泡棉为核心中底技术开发，赢得了许多跑步者的信任。
面对adidas彼时的强势风头，Nike自然也不甘示弱推出了Zoom X中底技术，并联合马拉松之王基普乔格推出了震撼世界的“破2跑鞋”作为宣传，颠覆了世人对竞速跑鞋的认知。
破2跑鞋可以看我之前写的那一篇《破2跑鞋是什么？有什么用？》
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