你有没有这样的经历？喊孩子吃饭，他只顾着玩不搭理。叫他写作业，慢慢悠悠特别不情愿。玩完之后玩具弄得满地都是也不整理。即便是合理的要求，也必须大声吼，孩子才会有所行动。可是过不了两天，老毛病又犯了，好像是“故意”和你对着干。
不知道要怎样说，孩子才会听进去。但每次吼完孩子之后家长又会感到十分内疚，心理负担很大，再加上工作和生活的压力，感觉随时都可能会崩溃。难道就没有什么方法能让孩子把家长的话听进去吗？
母亲和孩子沟通
下面详细介绍的这个方法能解决你的问题。在说实操步骤之前，我们先来了解一下背后的原理，这个非常重要。就像是我们现在拿到了一本武功秘籍，但在练习招式之前，必须提升内力，否则招式就变成了花拳绣腿，效果会大打折扣。
首先，我们要了解，所有的有效的沟通都是以尊重为基础的。什么是有效沟通？就是对方真的把你的话听进去了。那么尊重又是如何体现的呢？就是对话中没有批评、评价、讥笑嘲讽、贬低、命令等语言暴力。
我们可以回想一下自己曾经遭受语言暴力的经历。当受到批评、评价、讥笑嘲讽时，尽管是我们做错了，但是本能反应是不是找借口反驳，甚至用同样的方式回击呢？别人的意见即便是正确的，我们也可能听不进去。所以，语言暴力会切断沟通渠道，导致双方不能有效沟通。那么我们用什么样的方式和孩子沟通，既能保证有效沟通又不会伤害他们呢？
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这套方法称为非暴力沟通，它的完整公式是：观察+感受+需求+请求 四个部分。公式是可以灵活使用的，不一定每次都要包括完整的四分部分。举例说明，比如到了饭点孩子还在玩，不过来吃饭。你就可以套用这个公式：已经到吃饭时间了，我看到你还在玩，不过来吃饭，我担心你的身体会出问题。我们需要保持健康的身体，你能快点过来吃饭吗？
观察：已经到吃饭时间了，我看到你还在玩，不过来吃饭。
感受：我担心你的身体会出问题。
需求：我们需要保持健康的身体。
请求：你能快点过来吃饭吗？
母亲和孩子
在没有了解这个表达方式之前，有的家长可能会说：怎么每次你都不按时吃饭？（指责）或者 你再不过来吃饭，今天的零食就不许吃了。（威胁）这些带有语言暴力的沟通方式要么不管用，要么就是不能长期有效。
这个非暴力沟通的方式就不一样了。她能让父母和孩子在没有语言暴力的环境里真诚地沟通。长期使用这种方式，亲子关系会变得更融洽、孩子也会更自信、自觉、自律。
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